越吃越瘦！这些减肥水果一定要试试！

　　随着健康意识的普及，越来越多的人开始关注减肥问题。想要瘦身，有很多方法，其中最受欢迎的莫过于减肥水果。今天，我们就来介绍几种越吃越瘦的减肥水果。

　　1. 奇异果：奇异果富含维生素C、纤维素和蛋白质等营养成分，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。此外，奇异果还能减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

　　2. 柚子：柚子中含有丰富的维生素C和果胶，能有效降低胆固醇和血脂，有助于减肥。此外，柚子中还含有一种叫做“柚皮苷”的物质，能够加速脂肪的分解和代谢，对减肥效果大有帮助。

　　3. 苹果：苹果不仅富含维生素C、膳食纤维等有益营养成分，而且还含有一种天然的苹果酸，在加速新陈代谢的同时，也有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。

　　4. 西瓜：西瓜是夏天里最爽口的水果之一，而且也是减肥的好帮手。西瓜富含水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，消除水肿并促进代谢，达到减肥瘦身的效果。

　　5. 橙子：橙子中含有丰富的类黄酮、维生素C等成分，能够降低胆固醇和血压，增强免疫力，还能促进代谢，达到减肥的效果。

　　总结

　　以上这些减肥水果不仅营养价值高，而且还有很好的减肥效果。但是减肥不可急功近利，一定要控制好摄入的总热量，配合适当的运动，才能使减肥效果更加显著。另外，每个人体质不同，应该根据自己的身体情况和减肥目标合理搭配食用，才能取得最满意的效果。

　　温馨提示

　　中医养生追求的是平衡和谐，中医认为体内穴位可以调节全身的代谢和免疫系统，那么在减肥中可以选择一些具体的穴位进行按摩。例如按揉“足三里”穴，可以促进腹腔脂肪的消耗，同时还有疏肝明目、健脾开胃的效果。不过，按揉穴位需要基本的医学知识，如果没有经验，不要盲目尝试，以免造成不必要的安全隐患。