减肥瘦身必备：鲜果汁如何应用中医理论制作

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身健康问题，尤其是对于肥胖、肥胖症的人群，减肥已经成为生活必须进行的调节。在减肥瘦身的过程中，鲜果汁成为了很多人的选择。下面，我们来说一下如何应用中医理论来制作鲜果汁，并让其成为减肥瘦身必备品。

　　一、采用供体的纯自然鲜果

　　选择果蔬时，尽量选择新鲜的和纯自然成长的，以避免人为添加激素或化学物质的果蔬。供体在不经过农药的情况下生长的果蔬，在生长过程中会产生大量的生物活性物质，这些物质有助于我们身体某些功能的调节和增强。在中医学中有“补剂”和“助剂”之分，生物活性物质就属于助剂类中，有助于帮助我们调节身体机能，达到减肥的效果。

　　二、果蔬搭配要符合中医理论

　　对于减肥和身体健康的人来说，果蔬搭配是至关重要的。虽然脑海中将许多水果称作“热性水果”，但根据中医理论来看，许多水果如柑橘、草莓、蓝莓、石榴等都是属于“凉性水果”，它们含有的生物活性化合物的性质也都是凉性的。减肥过程中，我们的身体处于“热性”运作和“凉性”调节之间，因此搭配上凉性水果就是必备，一方面有助于减轻身体的热量，还有就是减轻身体的疲劳和运势，从而达到减肥瘦身的效果。

　　在搭配的时候，可以根据自己的偏好来选择，但要严格控制糖分，这也被视为减肥过程中不可以犯的一个“大忌”，可以通过加入柠檬等柑橘类水果来增加香味，并增加其酸度，从而减少糖分的摄入。

　　三、果汁制作过程中注意细节

　　果汁制作过程中也有一些小细节需要注意。首先，对于需要切割的水果，我们需要先将水果前洗净，切开后，再将果核等不可食用的部分去掉，以减少活性成分的流失。其次，为了避免果汁中残留的细菌和污染物，我们在制作的时候也要尽量用优质的器具，或者选择热水煮沸再制作。最后，为了保证果汁的新鲜度和口感，最好是在制作之后不久就饮用，以保证活性物质的存在和使用效果。

　　总而言之，在减肥瘦身的过程中，供体纯自然、搭配要符合中医理论、制作过程要注意细节是极为重要的。通过饮用鲜果汁，我们不仅能够保持身体健康和稳定的身材，还能增加许多天然生物活性物质的含量，从而使内分泌、血糖、胆固醇等指标都保持在正常水平。如果想要在减肥瘦身的过程中有更好的效果，那么选择鲜果汁就是一个很好的选择。