女人气血虚吃什么补效果较好？中医给你答案！

　　随着现代生活的节奏越来越快，越来越多的女性出现气血不足的情况。气血不足表现为面色苍白、乏力、疲惫不堪、容易生病等症状，严重影响了女性的身心健康。那么，女性气血不足应该如何补呢？

　　中医认为，气血是人体的基本生命能量，它们相互依存互为表里。气的作用是推动血液循环，血的作用是为气提供养分。如果气血不足，就会出现各种病症。那么，女性气血不足应该如何补呢？中医认为，首先要从饮食入手。

　　1.红枣

　　红枣是女人补气血的首选食品，中医认为红枣气甘、味甜、性温，具有补中益气、补心养血、缓解疲劳等功效。每天吃8个红枣，能够缓解情绪，帮助女性提高抵抗力。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻中富含丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，以及多种必需氨基酸和微量元素，具有滋阴补肾、益精血、养发黑、润肠通便等作用。建议女性每天食用一定量的黑芝麻，可帮助女性保持健康。

　　3.羊肉

　　羊肉中含有大量的蛋白质和氨基酸，还富含铁和维生素B族，是女性补气血的食品之一。羊肉可以切片后放入汤中煮熟，既美味又营养，是女性冬季补气血必备的食品。

　　4.黑豆

　　黑豆性味甘咸、性平，是补肾养血、排毒养颜的好食品。内含大量的蛋白质、铁、锌等矿物质和丰富的维生素B，能够提高女性的免疫力，增强体质。

　　5.鸡蛋

　　鸡蛋是营养丰富、易于消化的食品之一，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，对保持女性的身体健康有很好的作用。建议女性每天吃一个鸡蛋，可以补充营养、提高免疫力。

　　女性气血不足，需要及时调理。中医认为，通过食补可以有效地提高气血，缓解疲劳，改善身体状况。但是，需要注意的是补气血并不是短时间就能解决的问题，需要坚持长期食用。希望女性朋友们在日常生活中注意饮食和保健，更好地呵护自己的身体。