中医护肤：夏日养肤全攻略

　　现今，人们注重皮肤保养，而中医正是一种有效的皮肤美容保健方法。夏天气候炎热，阳光强烈，加上空调、电扇等吹风设备，更容易令皮肤变得干燥缺水、灼热干痒。那么，在夏季如何更好地护理皮肤呢？本文通过中医理论为您一一道来。

　　一、保持心情愉悦

　　夏季气候炎热，多汗易出，夏至后阳气升发，多出汗的同时也易燥怒。而情绪的激动、抑郁，均会导致气血失常，从而引起肌肤出现暗疮、黄褐斑等症状。因此，保持心情愉悦对于皮肤保养十分重要。

　　二、合理饮食

　　夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，以免刺激皮肤引起皮疹、暗疮、瘙痒等不良反应。特别是含有维生素A、E、C、铁、锌等元素的食物，有助于维护肌肤健康。

　　三、适当运动

　　夏日适合轻度运动，如散步、晨跑等。运动有助于缓解身心疲劳，促进血液循环，有利于皮肤新陈代谢，减少黑色素沉着和皱纹形成。

　　四、洁面去脂

　　夏季的皮脂分泌增加，很容易导致毛孔阻塞而出现暗疮、粉刺等。经常做好洁面工作，去除面部的油脂和污垢，以及化妆品的残余物质，有助于防止这些皮肤问题的发生。

　　五、善用中药

　　中药具有益气养血、祛瘀消肿、清热解毒等功效。如枸杞子、菊花、金银花、黄芩等，可以通宣利肺、清热泻火、解毒抗菌，有利于肌肤保养。特别是桑白皮、麻黄等具有去湿利尿、清热解毒、发散风寒等功效，颇能助力夏季皮肤保养。

　　六、分类护理

　　不同的人群存在着不同的肤质和皮肤问题，对于不同的皮肤类型，需进行有针对性的皮肤护理。如干性皮肤宜用滋润保湿型护肤品；油性皮肤可使用清爽型护肤品，而敏感性肌肤可选择温和、低刺激的护肤品。

　　以上就是中医护肤：夏日养肤全攻略。践行中医护肤理念，可以使皮肤得到有效的保养，从而呈现健康自然、清透光泽的状态。所以，快来将此些方法融入生活吧。