夏季如何调理呼吸系统？——中医理论告诉你

　　夏季是一个阳盛阴衰的季节，也是呼吸系统疾病高发的季节。中医认为，夏季的气候特征是温热、湿润，风、湿、热邪易侵犯人体，因此容易引发呼吸系统疾病。下面，就让我们来了解一下夏季如何调理呼吸系统。

　　一、多喝开水

　　夏季气候炎热，人体易出汗，汗液中含有大量的盐分和水分，容易引起脱水。此时，应多喝开水，以补充水分，并促进体内循环，帮助排出体内毒素。

　　二、注意饮食

　　夏季饮食应以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物。多食用清凉开胃的水果和蔬菜，如草莓、西瓜、黄瓜、西红柿等，避免过度食用海鲜、酒、咖啡等刺激性食物和饮料。

　　三、保持室内通风

　　夏季气温高，室内如果不通风就会形成高温高湿的环境，容易滋生细菌和病毒，导致呼吸道疾病的发生。因此，应保持室内通风，开窗换气，使空气流通，避免呼吸系统疾病的发生。

　　四、适当运动

　　夏季运动要“量力而行”，不要过度运动，以免出现中暑等症状。适当的运动可以增强身体抵抗力和免疫力，促进血液循环和新陈代谢，有助于预防呼吸道疾病的发生。

　　五、中医调理

　　夏季，特别是湿热天气，人体容易积郁湿气，影响呼吸系统的正常功能。此时可以按摩“肺经、大肠经、心包经、胆经、胆包经”等部位，促进气血畅通，达到调理呼吸系统的效果。

　　六、注意休息

　　夏季是休息和放松的好时机。可以早睡早起，保持足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提高，同时也可以预防呼吸道疾病的发生。

　　综上所述，夏季调理呼吸系统，需要多方面的措施。要注意饮食健康，多喝开水，保持室内通风，适当运动，定期按摩，注意休息，这些都是有效的呼吸系统调理方法，可以有效地预防和缓解呼吸道疾病的发生。