青少年舌头上火吃什么好用？

　　随着现代化的进程，青少年的生活越来越多元化，但也伴随着着一些健康问题。其中，青少年舌头上火是一种常见的不适症状。那么什么是舌头上火呢？为什么会出现这种现象？又该怎么缓解呢？

　　一、什么是舌头上火？

　　舌头上火是指口腔和舌头失衡，引起的一种现象。舌面出现红点或红斑，并且口干口渴、舌苔薄或无舌苔、舌尖疼痛等。通常它是因为个人生活习惯不良或者是饮食结构过于单一，摄入太多辛辣食品，也可能是身体内部某些问题导致的。如果长时间出现这种情况，会对身体健康产生一定的危害。

　　二、为什么会出现舌头上火？

　　1.生活习惯不良。过度熬夜、烟酒过度、不锻炼等都会导致身体的阴阳失衡。

　　2.饮食结构单一。只吃辛辣等口味重的食物，容易引起口腔的炎症，也容易引起口腔感染。

　　3.内部身体问题。如果身体本身有炎症、感染等，也会对口腔带来一定的影响。

　　三、如何缓解舌头上火？

　　1.饮食调整。要注意饮食结构的多样化，少吃辛辣、油腻等食物。可以适当多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。在平时生活中也要注意那些生冷的食物，少食用或者避免食用。

　　2.改变生活习惯，保证充足的睡眠，良好的休息时间和心情放松。

　　3.口腔清洁。平时多注意口腔和舌面的清洁，注意刷牙时舌头的刷洗。就算没出现舌头上火的情况，也要保持口腔的卫生。

　　4.适当补充口腔液和盐分，可以喝一些红枣、龙眼茶、菊花茶、绿豆汤等清凉解渴的饮品。

　　总之，舌头上火是一种非常常见的不适症状，但是只要注意平时的生活习惯和饮食习惯，多加维护口腔的卫生，舌头上火也能顺利缓解。当然，在症状比较严重的时候，也可以及时就医。