肝火旺盛小孩吃什么好调理

　　随着生产方式和生活方式的变革，许多小孩的肝火旺盛现象越来越常见。肝火旺盛不仅会影响小孩的身体健康，还容易给小孩的生活带来许多麻烦。

　　那么，肝火旺盛的小孩应该吃什么来调理呢？下面我们就来具体了解一下。

　　1. 苦瓜

　　苦瓜是一种非常好的食物，既可以清热解毒、也可以降火明目。肝火旺盛的小孩可以适量食用一些。

　　2. 茶叶

　　适量地喝茶不仅可以让小孩保持清醒，还可以减轻肝火，尤其是一些茶类的花草茶。

　　3. 蔬菜

　　青菜、白菜、秋葵等蔬菜中含有大量的维生素C和类胡萝卜素，可以帮助小孩稳定情绪和减轻肝火。

　　4. 豆类

　　豆类富含蛋白质和纤维素，不仅可以增强小孩的体力，还可以促进小孩的肠功能和让小孩产生饱腹感。

　　5. 果蔬汁

　　水果和蔬菜汁不仅可以滋润小孩的肠道，还可以为小孩补充足够的水分和维生素，对于调理肝火也是非常好的。

　　另外，小孩平时也需要养成良好的习惯，合理安排饮食、保证充分的睡眠时间、多参加户外活动，这些都是很重要的。

　　最后，肝火旺盛的小孩应该多听从医生的建议，根据自身的体质和情况合理进行调理和治疗。希望每个小孩都能健康成长！