骨折有救，你需要知道的吃什么好用！

　　骨折是一种非常疼痛并影响生活质量的疾病。骨折可能是由于直接外伤、间接外伤或骨质疏松导致的。不论骨折的形式如何，适当的饮食可以帮助治愈它。以下是骨折后需要遵循的几个饮食原则：

　　1. 摄取足够的蛋白质。蛋白质是组成骨骼的重要成分。在骨折期间，摄取充足的蛋白质可以帮助加速骨头的生长和修复。蛋白质丰富的食物如鱼、禽肉、牛肉、豆类和坚果等都是不错的选择。

　　2. 补充钙和维生素D。骨折需要钙和维生素D帮助修复骨头。如果你缺乏这些营养物质，骨头将无法有效地修复。含有钙和维生素D的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、沙丁鱼、三文鱼、鸡蛋等。

　　3. 增加维生素C的摄入。维生素C能够促进伤口愈合和骨头修复。摄入足够的维生素C既有助于治愈骨折，也可以提高免疫力。蔬菜如红椒、柠檬、柿子椒南瓜等均富含维生素C。

　　4. 避免高热量或添加剂摄入。在骨折期间，身体需要消耗更多的能量以支持愈合过程。然而，吃高热量、加工过的食物和含高糖量的食品会影响骨头生长和修复。 吃这些食物会导致体重增加，增加摩擦骨骼的力量，使骨折更难愈合。

　　以上是骨折后需要注意的饮食原则。除了饮食，合理的锻炼也是治愈骨折的必要手段。适量的运动可以增强身体的机能，提高骨折的愈合速度。如果你需要进一步的建议，可以向专业的健康护理人员或中医咨询师咨询。