什么早餐最适合宝宝？- 孩子早上吃什么好？

　　作为家长，给孩子营养均衡的早餐非常重要。早餐是孩子一天中最重要的一餐，它可以给孩子提供所需的能量和营养。

　　吃些什么食物能更好地保证孩子在一天当中能充满活力，而不会出现疲惫、嗜睡等状态呢？以下是一些最理想的早餐选择。

　　1. 鸡蛋

　　鸡蛋是营养丰富的食品，它不仅富含优质蛋白质，而且含有各种维生素、矿物质和必需脂肪酸。对于孩子来说，它们可以提供丰富的营养，同时鸡蛋也是家长们备受信赖的一种食品。

　　2. 燕麦片或谷物

　　家长们可以选择给孩子食用亚麻籽、混合干果等配料制成的燕麦片或谷物，这样可以为孩子的身体提供高端的膳食纤维、必需脂肪酸和其它营养成分。同时，它们是孩子获得所需能量的最佳选择。

　　3. 坚果、果仁

　　坚果和果仁是不可或缺的食品，它们的营养价值比其它任何食品都要高。对于孩子来说，这些食品中的脂肪酸、微量元素可以为身体提供强有力的支持。然而，在选择这些食品时，家长们需要注意食用量的控制 。

　　4. 低脂乳制品

　　像酸奶、牛奶等低脂乳制品是孩子所需的最理想的营养来源 。它们含有大量蛋白质、钙、维生素等营养成分。它们对于孩子骨骼的成长、牙齿的健康以及对于综合增强身体健康都有很好的帮助作用。

　　5. 水果或蔬菜汁

　　许多孩子可能不喜欢水果或蔬菜，所以高纤维的果汁或蔬菜汁是促进他们正常的消化系统功能的一种好选择。这些汁液中富含维生素C、矿物质和大量的膳食纤维，对于孩子们提高免疫力也有很好的作用。

　　不管您的孩子喜欢什么食物，都要注意定时、合理地供应营养成分。请家长们慎重考虑孩子所需的营养成分，并合理规划孩子们的早餐，为他们提供健康的成长所需的一切。