中医药：传统智慧 下载全方位身心健康的重要补气药膳+附食谱

　　中医药，代表着中国传统智慧的瑰宝，其与自然界相辅相成的观念，成为维护健康的法宝之一。而其中有一类药物备受关注，那就是补气药。中医学认为，人体的气血充盈与流动是维持健康的重要指标，因此气血虚弱常导致一系列身体问题。为此，我们探讨几种值得关注的常用中药材，以及它们如何在日常饮食中应用于补气。以下附有几款补气药膳食谱，让您在享受美食的同时，也为自己的身体充电。

　　1. 黄耆

　　黄耆，为益气活血的中药圣品。补气活血的功效，使得它在中医药中被广泛应用。黄耆药性温和，并有助于提高机体免疫力，调理脾胃，是强身健体的首选。我们可以用黄耆与粳米一起煮成黄耆粥，或者与鸡肉、红枣、莲子一起炖汤，以滋补身体。

　　2. 人参

　　作为中医药中的至宝，人参不仅是杂症“灵药”之一，同时也是一种常见的补气药膳食材。人参被赋予了滋养元气的作用。我们可以将人参切片加入炖鸽汤中，以增强鸽肉的滋补功效。而炖鸽汤又有滋阴补肾、养肝润肺的功效，使得其成为一道充满健康益处的美食。

　　3. 当归

　　当归，被誉为“女性之友”，因为它具有调血活血的作用，特别适合妇女食用。在中医药中，当归也是重要的补气之药。为了补气，可以将当归与山药一同炖汤，这道菜肴不仅美味可口，还有助于调养女性的身体。

　　4. 枸杞子

　　枸杞子，是一种具有滋补作用的中药材，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。常饮枸杞子汤能补气养血、提高免疫力。我们可以将枸杞子加入红枣和莲子一起煮成枸杞子粥，或者泡成枸杞子茶，既美味又营养。

　　这些中药材都是补气的佳品，但请勿过度食用，以免引起不适。此外，如果您有特殊的健康状况或正在服用药物，请咨询专业医生或中医师的建议。

　　中医药，是中国古老而独特的瑰宝。通过了解并正确应用中药材，我们可以改善体质、预防疾病，获得身心健康。而补气药膳则为我们的日常饮食增添了色彩，让我们在味觉享受之余，也能滋养身心，保持健康。

　　附：补气药膳食谱

　　1. 黄耆莲子红枣粥

　　材料：黄耆、莲子、红枣、粳米

　　做法：将黄耆、莲子、红枣洗净备用。粳米洗净后，加入适量清水煮沸，捞出备用。再将黄耆、莲子、红枣放入锅中煮沸，倒入粳米，用小火继续煮10分钟。最后加入适量冰糖搅匀即可。

　　2. 人参炖鸽汤

　　材料：人参、鸽子、红枣、姜片、盐

　　做法：将鸽子洗净后切块，姜片切片备用。炖锅内加入适量清水烧沸，放入鸽子块煮沸后去血水、浮沫，撇净后加入姜片、红枣、人参，改用小火炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。

　　3. 当归山药炖鸡汤

　　材料：当归、山药、鸡肉、生姜、盐

　　做法：将山药、鸡肉洗净切块，生姜切片，当归切片备用。将所有材料放入炖锅中，加入适量清水煮沸，撇去浮沫后改用小火炖煮3小时，最后加入适量盐调味即可。

　　4. 枸杞子莲子红枣粥

　　材料：枸杞子、莲子、红枣、糯米

　　做法：糯米洗净后与适量清水煮沸，捞出备用。枸杞子、莲子、红枣洗净后煮沸，倒入糯米，用小火继续煮10分钟。最后加入适量冰糖搅匀即可。