女性补血首选水果，这些食物不仅健康还美味！

　　女性朋友们经常因为繁忙的工作和生活而产生疲劳，经期量少或月经不调，这时候可能面临失血过多的情况，需要在日常饮食中适当吃一些补血的食物。水果是常见的补血食物之一，以下是几种值得推荐的女性补血水果。

　　1. 红枣：红枣是传统的补血食物之一。红枣富含葡萄糖、果糖、维生素C和各种酶类成分。经常食用红枣有助于提高免疫力，增强体力，还可以缓解焦虑和失眠。

　　2. 冬枣：冬枣的营养价值比较高，富含铁、锌、磷、维生素B1等多个微量元素。此外，冬枣中含有枸橼酸，可以调节人体内环境，促进细胞代谢，对女性的身体健康有很好的保养作用。

　　3. 石榴：石榴含有丰富的胡萝卜素、蛋白质和多种维生素，其中的铁元素含量也很高。石榴含有一种叫做花青素的抗氧化成分，可以保护血管和心血管系统健康，同时对于肝肾功能也有良好的保护作用。

　　4. 樱桃：樱桃也是女性常用的补血水果之一。樱桃中含有丰富的铁分子，还有较高的膳食纤维等成分，可以对人体进行深层次的调理。此外，樱桃中还含有一种叫做花青素的天然抗氧化剂，能够对人体的免疫力起到一定的提升作用。

　　5. 西梅：西梅中含有较高的铁分子和纤维素等成分，有很好的保健作用。西梅中还含有大量的钾、磷等元素，能够对人体某些器官起到很好的刺激作用，对于女性的身体健康非常有帮助。

　　总的来说，水果是非常好的补血食物，女性平时应该多选用这些水果进行日常补充营养，同时还要注意良好的饮食习惯和睡眠规律，才能够让身体更加健康。当然，在食用水果的时候，也需要根据个人情况进行选择，不要盲目跟风。