调理脾胃养生秘方，让你健康更长久

　　脾胃是人体最重要的消化系统，它们的健康状况决定了身体的免疫力和能量供应。如果脾胃不健康，很容易引起各种疾病，甚至导致身体失衡。所以，调理脾胃非常重要。今天，我们来分享一些中药调理脾胃的养生秘方。

　　方1：枸杞山药粥

　　枸杞子和山药都是中药中常用的调理脾胃的成分，搭配起来还具有滋补肝脏的功效。将50克枸杞子和50克山药洗净，切成片，再加入50克糯米，加少量水煮至粥状即可。这道粥既美味又营养。

　　方2：桂圆红枣粥

　　红枣、桂圆是常用的中药药材，以调理胃脾为主要功效。将50克红枣和50克桂圆洗净，加入50克糯米煮粥，可以喝到香甜的养生粥。

　　方3：山楂薏米茶

　　山楂是滋补脾胃的良药，薏米是常用的利湿健脾的配料。将50克山楂和50克薏米洗净泡水，直接喝比煮熟更好。可以煮成山楂薏米茶，口感清香也具有养生作用。

　　方4：芝麻糊

　　芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，具有滋补脾肾、补益气血的功效。将适量的芝麻糊加水调匀即可食用。

　　总之，我们可以通过中药养生来调理自己的脾胃，健康更长久。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，应根据自己的体质和药物过敏历史，选择适合自己的药材。平时还应保持吃饭规律，控制熬夜、过度用药、吃过多生冷食物等不良习惯。