严重失眠该怎么办？——中药治疗失眠

　　随着生活节奏的加快，许多人都被失眠困扰。在医院看病，医生往往会给出镇静安眠剂来缓解症状。然而，这些药物具有依赖性和副作用，长期使用会造成身体伤害，一定要慎用。

　　相比于镇静安眠剂，选择中药治疗失眠有以下优点：味苦、性微温的中药可以平衡身体阴阳，增加睡眠素质。并且中药治疗慢而不剧，不会使患者产生依赖，避免了康复时的反弹问题。

　　常用的中药有：

　　1. 陈皮、白术、苏子、半夏等偏温性的药物，可调理脾胃，消除不安、烦躁心情，让人更容易入睡。制成散剂或丸剂服用，总量不超过5克，保持每星期休息1~2天。

　　2. 酸枣仁、枸杞子、白芍、当归、女贞子等药，味甘、性平，常用于治疗虚实不分、心神不宁的失眠患者。食用相对安全，也可以熬汤饮用。

　　需要注意的是，中药治疗失眠并不是一劳永逸的解决方案。相反，中药更注重于调理身体的阴阳平衡，患者需要在睡眠、饮食、心情等方面进行综合调理，才能够真正根治失眠问题。

　　在治疗失眠时，我们还需要注意以下几点：

　　1. 保持良好的睡眠习惯，定时入睡、起床，保证充足的睡眠时间。

　　2. 避免使用咖啡、茶叶、饮料等刺激性食品，少吃油腻、辛辣的食物。

　　3. 经常进行有氧运动，促进身体代谢，缓解压力，调节呼吸节律。

　　总之，失眠对身体和心理都有严重伤害。正确的治疗方法不应该依赖于药物，而应该注重于身心健康的整体平衡。中药治疗失眠在患者个体化和中长期缓解上优势明显，建议大家可以尝试。