春季容易失眠怎么回事？女性应该如何应对？

　　春季气候温暖，万物复苏，然而，春季也是失眠高发季节。对于女性而言，失眠不仅让人精神疲惫，还可能影响身体健康。那么，春季失眠是怎么回事？又应该如何缓解呢？

　　一、春季失眠原因

　　1.春季气候多变及气温悸动。春季气候比较复杂，不稳定，容易导致身体不能适应环境，从而引发失眠。

　　2.生理周期变化。春季是生命力恢复、生理代谢加快的季节，而女性的生理周期也随之转变，可能出现月经量增加、经期缩短等情况，从而影响睡眠。

　　3.情绪波动。春季应酬增多、人际交往增多，工作压力增大，使得女性情绪波动较大，容易引起失眠。

　　二、应对春季失眠

　　1.保持良好的作息规律。不要熬夜、少饮酒、少嗜烟等不良习惯，除了可以帮助调整作息时间外，还可以提高睡眠质量。

　　2.调整情绪，保持心情平静。可以听音乐、运动、读书等方法，舒缓紧张情绪，减轻压力，增强睡眠质量。

　　3.进行中医保健。可以通过中医养生方式来辅助缓解失眠，比如太极拳、气功、按摩等。

　　4.食疗调理。春季应多食用具有安神助眠作用的食物，比如糯米、山药、香蕉、牛奶等，有助于缓解神经紧张，安俯入睡。

　　总之，春季失眠需要采取系统性的治疗方法，综合调养身体，通过健康、科学的生活方式，促进身体健康，避免失眠的出现。