身上湿气重怎么办？推荐几种中药有效的解决方法

　　在梅雨季节或者高湿度的环境下，很多人会感到身上湿气重。湿气重会导致身体不适、皮肤瘙痒、食欲下降等问题，严重的会引起疾病。那么，究竟该怎样解决身上湿气重呢？

　　中医学认为，湿气重是因为人体湿润之气积聚所致。因此，治疗湿气重的方法就是疏通气机、化湿润燥。下面介绍几种有效的中药解决办法。

　　1. 薏米粥

　　薏米性寒、味甘，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等物质。中医认为，薏米可利水消肿、健脾化湿，是治疗湿气重的重要中药。

　　薏米粥的做法很简单，先将薏米洗净，用水浸泡30分钟以上；然后将薏米放入锅中，加水煮沸后转小火慢慢煮熟即可。

　　2. 炒糯米茶

　　糯米味甘性平，具有健脾化湿、增加体力等功效。中医称之为良药。将适量的糯米炒到变色，再用锅煮成茶水饮用，对于治疗身上湿气重也能够得到好的效果。

　　3. 荷叶茶

　　荷叶味甘性凉，具有清热解毒、利尿化湿等功效。中医认为，荷叶有缓解湿气重的作用。将干荷叶清洗干净后放入开水中泡茶，每日饮用即可。

　　4. 陈皮茶

　　陈皮味苦性温，可以健脾化湿、燥湿化痰。其微苦味可以促进唾液和胃酸的分泌，帮助消化，增强食欲。将适量的陈皮泡在开水中，每日饮用即可。

　　总之，除了药膳外，日常生活中多运动、注意卫生、适当吸收阳光等也能有效改善湿气重的情况。不论是采用药膳还是日常生活中的改善措施，只要坚持执行，身上湿气重的问题一定能够得到很好的缓解。