女人必备的补血药方

　　血液是我们身体中非常重要的一部分，血液中含有各种营养成分，它们为身体的正常运转提供了充足的养分和能量。然而，由于女性的生理特点，女性比男性更容易贫血。贫血是由于身体中缺少对维持健康所必须的红细胞或者血红蛋白而引起的病症，其表现为疲劳、暴瘦、头晕眼花等症状，严重者甚至出现心脏疾病等病症。因此，女人需要进行适当的补血。

　　中医观点认为补血应从脾胃和肝脏入手，因此调整饮食结构和进行适量的运动是补血的重要措施。同时，中医药也提供了一些补血药方，有助于保持女性的健康。以下介绍几种经典的补血药方：

　　1. 炖鸡翅膀：取鸡翅膀500克、红枣10个、枸杞50克，加清水适量炖煮两小时，加盐调味即可。这是一款具有滋阴补血的药膳。

　　2. 枸杞煲鸽肉汤：取鸽肉500克、枸杞50克、黄芪25克，加清水适量煲煮，煮至鸽肉熟烂。这是一款具有补气养血的药膳。

　　3. 红花糯米粥：取红花5克、糯米150克、冰糖适量，加清水适量煮成糯米粥，最后加入红花和冰糖拌匀即可。这是一款具有生血活血的药膳。

　　此外，少量食用黑豆、红枣和核桃等食物也能够有效的进行补血。同时，适合自己的锻炼方式和足够的睡眠也是保持血液健康的重要因素。

　　总的来说，补血药方应根据具体情况而定，需要根据自己的身体状况和中医理论做出正确的选择和调整。最后提醒大家，在进行补血的同时要注意合理膳食、保持运动和合理生活习惯等，这样才能够更有效的维护女性的健康。