女人补血必备！中医专家推荐的6种补气血水果

　　女性朋友们在日常生活中，补气补血一直是非常重要的话题，因为血气不足会给身体带来很多不适和隐患，如月经不调、面色苍白、贫血等等。那么，如何通过食物来补气血呢？今天，本文将为您介绍一些适合女性的补气血水果。

　　1. 红枣

　　红枣被誉为容易被人类体内吸收的天然补血良品。它不仅能够提高人体免疫力、促进胃肠吸收功能、助于美容养颜，还有助于调节心情，减轻疲劳，防止失眠等。红枣具有非常高的营养价值，富含铁、钙、磷等一系列微量元素。

　　2. 红葡萄

　　红葡萄也被中医专家视为补气血的滋补之选。红葡萄富含花青素，它是一种天然的抗氧化物质，具有强大的抗氧化作用，能够保护身体免受自由基的侵害。此外，红葡萄还富含大量的铁元素，能够起到补充血红蛋白的作用。

　　3. 红枣核桃

　　红枣核桃汤是一种非常传统的食疗方。它是一种古老而有名的补脑美容汤，不仅能够补气血，还能提高记忆力、消除疲劳、美容养颜。中医专家认为，红枣核桃具有滋补心肾、调养气血、温肺宽胸等功效。

　　4. 石榴

　　石榴含有大量的多酚类物质，能够提高人体免疫力，抗癌、抗衰老。石榴还富含多种矿物质和维生素，能够帮助人体吸收铁、钙等元素，能够预防贫血等疾病。

　　5. 红苹果

　　红苹果是常见的果蔬之一，但它的营养价值极高。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，同时还含有大量的水分和膳食纤维。中医学认为，红苹果有益气血、生津止渴、清热降火等功效。

　　6. 葡萄柚

　　葡萄柚是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果。它对于女性来说不仅有助于补充气血元素，还具有美容和减肥的功效。葡萄柚所含的丰富的维生素C，能够促进人体免疫功能，增强抵抗力，防止感冒和感染等病症。

　　综上所述，这些水果都是适合女性补气补血的良品，其中红枣、红葡萄、红枣核桃汤等食物被广泛应用于中医高级保健食品中。但是补气血不能光靠食物，合理的作息和锻炼也同样重要。女性朋友们在日常生活中应当注意多补气和补血，维护好自己的身体健康。