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失眠是什么原因引起的?——从中医角度探究

更新时间:2023-06-05       来源:养生保健常识网

  失眠是一种常见的睡眠障碍,它让我们白天疲惫不堪、晚上失眠难眠,甚至带来诸多身体不适。那么,失眠是什么原因引起的呢?在中医角度下,其病因和治疗方法又有哪些呢?本文将从中医角度探究这一问题。

  中医认为,人体的正常睡眠需要有“神、气、血、津液”等多种因素的支撑,如果其中任何一种因素出现了异常,都会导致失眠。具体来说,以下是几种常见病因:

  一、脏腑失调

  中医认为,人体内有五个脏六腑,如果其中某一器官的功能出现失调,就可能导致失眠。比如当人肝气郁结或肝阳上亢时,容易导致失眠;当人肾阳虚弱或肾阴亏虚时,也会导致失眠。

  二、情志失调

  情志失调也是导致失眠的常见原因。中医认为,七情六欲会对人体的正常生理和心理产生影响。情绪波动大、心情抑郁、抑或过于兴奋都会导致失眠产生。而现代人的工作学习压力大、生活节奏过快,容易让人的情绪失调。

  三、环境因素

  环境因素也会对人的睡眠产生影响。比如过于吵闹、光线过强、气温不适等都会成为失眠的诱因。因此,为了宣泄心中的压力,工作空余时间可以去散步、深呼吸、听音乐等。

  除了产生失眠的病因外,中医也有许多疗法治疗失眠。中药治疗失眠重在补益,比如既能养血又能镇静的丹参、白芍等中药。而动、静结合的针灸治疗、按摩穴位、太极拳等也是中医治疗失眠的常见做法。

  综上所述,失眠是由多种因素同时造成的,中医需要综合辨证论治,寻找各种相应的因素,针对性治疗。如何保持良好的睡眠状态,中医认为:平衡心态,生活有规律,健康饮食,适当运动。我们不妨在日常生活中,培养良好的卫生习惯和生活方式,以预防失眠的发生。

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