脾虚气滞血瘀吃什么好？中医师教你正确调理

　　脾虚气滞、血瘀是常见的中医病症，有需要正确调理。中医营养学也对此有很多建议，以下是一些中医师建议的调理方法和食疗建议。

　　首先，保持情绪乐观，排除心理因素的干扰。积极控制情绪，保持心理平衡。还可以进行中轻度运动，如散步、做瑜伽等，促进气血流通、缓解压力。

　　建议饮食应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果和轻度肉类等，少吃油腻、辣、煎炸等刺激性食物。可以适当食用以下食物：

　　1.黄豆：含有丰富的蛋白质、多种必需氨基酸、钙、磷等，对促进血液循环、抗炎有一定作用。

　　2.山药：味甘、淡，性平，可用于调节肠胃、增强体质，降低血压、血脂、血糖。

　　3.红枣：味甘、性温，含丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙等，对缓解疲劳、调理血气、促进消化等均有一定作用。

　　4.芝麻：味甘、性平、具有滋补养颜、润肠通便、调节血脂等功效。

　　5.黑豆：味甘、性平，具有益气补血、滋阴润肤、降脂清肝、疏通肠胃等作用。

　　总之，脾虚气滞、血瘀是中医病症，不应盲目治疗。通过调整饮食、情绪和运动等多方面进行综合调理，将能有效缓解症状，提高身体免疫力。当然，正确治疗前务必请教专业的中医师。