经期必知：这几种水果补血又解毒！

　　每个月的经期让肚子痛、心情低落的女性朋友们都知道经血的重要性。中医认为，血是生命之本，经血的质量可以直接反映出女性身体健康状况。那么，怎样才能通过饮食来改善经期补血呢？

　　以下给大家列举几种常见的水果，都具有补血又解毒的功效。

　　首推枸杞。

　　枸杞是中药中常用的一味补肝益肾中药。含有大量的天然胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2 等。坚持每天饮用枸杞泡水或搭配其他食材作为补品，可以明显改善经期补血方面的问题。

　　其次是石榴。

　　石榴是一种富含维生素 C、胡萝卜素、维生素 B 群、矿物质等物质的水果。经期补血期间，石榴的维生素 C 可以帮助吸收更多的铁质，有助于提升血红蛋白的水平。

　　还有柠檬。

　　经期补血期间，柠檬是有效的饮品。柠檬富含类黄酮等抗氧化剂，能够抵抗自由基的侵害，促进肝脏及肾脏的排毒功能，使身体状态更加安定。

　　最后是黑枸杞。

　　黑枸杞不同于一般红枸杞，经过科学处理，保留了更多有效成分。黑枸杞抗氧化能力强、可增加身体免疫功能、保肝、抵抗癌症。同时黑枸杞还是很好的双向调节生理的食物。

　　总之，经期补血是很必要的，这几种水果是很好的选择，但是年轻女性还是要坚持适当锻炼、合理的饮食才是最关键的。只有身体健康、内外兼顾，才能远离一切健康问题，拥有快乐、自信的生活！