失眠怎么办？中医调理让你告别失眠烦恼

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，常见症状包括难以入睡、经常醒来、睡眠质量不佳等。如果长期忽略不治，将会对身体和心理健康产生重要影响。中医认为，失眠的成因多种多样，通常分为两种类型：心神不宁和脏腑功能失调。

　　心神不宁型的患者常为过度疲劳、思虑过度或情绪不稳定者。对此中医采用心理治疗、食疗、中药调理等综合治疗方式。如心理治疗中，可以采用冥想，渐进性肌肉松弛等方法，通过训练呼吸放松心神；选择养心茶等食疗手段，则是通过调节身体内分泌系统平衡，缓解心情，帮助失眠患者恢复正常睡眠。

　　脏腑功能失调型在中医里是比较常见的类型，表现为睡眠浅，经常醒，难以入睡等。主要根源在于脾胃功能不足，气血不畅，肝郁气滞等问题。中医医生通常采取综合治疗，主要包括中药治疗、针灸和推拿等手段。中药治疗需要参照患者的具体情况，调制适合个人的药剂。针灸和推拿则是通过刺激和按摩穴位，调节体内能量的流动。

　　在中医中，对于失眠患者日常的生活习惯也有诸多要求。如早睡早起、保持规律的生物节律；避免刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力和酒精等；停止用药、暴饮暴食，保持充足的睡眠时间。

　　综上所述，失眠的治疗需要多方面进行综合治疗。中医调理方法是一种非常有效的治疗方式，已被广泛应用于失眠患者的治疗中。如果您正在被失眠困扰，不妨尝试一下中医调理，为自己带来更好的睡眠体验。