春季养生，中医食谱优先！

　　春天是万物生发的季节，气温回升，阳光明媚。然而，对于人体来说，春季也是一个易患疾病的时期。中医强调“三月正阳”，要遵循自然规律，调整饮食，保养身体，才能健康度过春季。以下是春季中医食谱，为你提供一些有用的建议。

　　党参炖鸡

　　（党参5g、红枣10枚、生姜2片、鸡肉1份）

　　此汤有益气补虚、健脾提神、改善血液循环、增强免疫力等功效。

　　芦荟冰糖水

　　（芦荟30g、冰糖适量）

　　芦荟清热解毒，润燥泻火，具有清热消炎作用。常喝芦荟冰糖水可以保持皮肤水润、排毒养颜，增强免疫功能。

　　莲子百合粥

　　（莲子20g、百合10g、糯米适量）

　　适合体质虚弱、易疲劳、畏寒怕冷的人群。莲子百合粥有补脾益气、益肾润燥之功效，可以滋补身体、改善睡眠、增强体质。

　　蜜枣炖银耳

　　（银耳20g、蜜枣3颗、冰糖适量）

　　银耳具有清热解毒、滋阴润肺、和胃止血的功效。结合蜜枣的养心补脑和冰糖的滋阴养血，对保护心血管和提高免疫力有很好的作用。

　　以上是常见的春季中医食谱，但仅供参考。春季养生关键在于据实而行，具体食物需要结合个人体质、地域习惯、饮食偏好等因素来考虑。总之，养生应当从日常饮食开始，通过良好的生活习惯和食物搭配，让生命之花在春天绽放，迎接属于你的美好健康生活。