失眠怎么办？中医秘方告诉你

　　失眠是一种常见的疾病，许多人都有过失眠的经历。而中医对于失眠的疏导有着丰富的治疗经验，下面就介绍几种中医治疗失眠的方法。

　　首先，我们需要了解失眠的原因。中医认为，失眠是由于心神不安、升降失常、气血不足等原因造成的。因此，治疗失眠需要从这些方面入手。

　　其次，舒缓心情很重要。现代人经常在繁忙的工作中忽视了自己的心理健康。中医认为，心情愉悦能够舒展气机，调和阴阳，促进睡眠。因此，在治疗失眠时要注重心理疏导，比如听音乐、阅读、打坐冥想等方式，缓解心情。

　　再次，控制好饮食。中医认为，饮食与睡眠有着密切的关系。过饱、过饥、暴饮暴食、吸烟饮酒等不良习惯会干扰人体正常的生理机能，导致失眠。因此，治疗失眠时要适当控制饮食，避免吃过饱或过饥。

　　此外，中药调理也是治疗失眠的重要方式。例如，菊花茶、枸杞汤、枫薄荷茶等都有助于缓解失眠。除此之外，还有一些中草药可以调理睡眠，例如：黄连阿胶丸、五味子丸、安神补心丸等。不过，在服用中药时，一定要遵照医生的嘱托。

　　最后，需要注意作息规律。中医认为，保持正常作息规律对于睡眠非常重要。因此，治疗失眠时应该注意作息规律，尽量不熬夜，不要睡懒觉，保持生物钟的稳定。

　　总之，治疗失眠需要从多方面入手，综合治疗才能有更好的效果。而中医治疗失眠已经有了丰富的经验，希望能够帮助更多的人摆脱失眠的困扰。