下午手脚冰凉怎么办？吃什么好调理？

　　冬季气温骤降，许多人容易出现手脚冰凉的情况。这种症状不仅影响生活和工作，也可能是某些疾病的症状。那么，下午手脚冰凉，吃什么好呢？下面为大家介绍几种中医调理方法。

　　1.食疗补肾

　　中医认为，肾与手脚的温度有很大关系。因此，调理肾脏成为一种有效的方法。食疗是一种很好的方式。可以选择一些补肾的食物，如中药枸杞、菟丝子、杜仲等，或者是温补的食物，如生姜、红枣、桂圆等。另外，应注意合理饮食，尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物。

　　2.运动加按摩

　　适当的运动可以活血、增加体温，加速血液循环，从而减轻手脚冰凉的症状。例如，可以选择长跑、快步走、跳舞、瑜伽等运动。此外，在运动后，可以根据个人习惯进行按摩，用热水泡脚等方式，帮助血液循环。

　　3.气功调理

　　气功是一种可以调节身体能量、增强免疫力、缓解压力的运动方式。通过气功，可以调整身体的阴阳平衡，使身体的温度得到恢复。如“六合拳”、“大展拳”等气功都可以锻炼身体，并有助于调整气血循环。

　　4.使用艾灸

　　艾灸是中医的一种疗法，通过燃烧艾草制品，将产生的温热熏烤施加在人体特定部位，以刺激身体上的穴位。在中医理论中，通过艾灸可以调节人体的阴阳平衡，增强体内的阳气，从而减少手脚冰凉的症状。

　　总之，下午手脚冰凉，需要注意保暖，合理饮食，适当锻炼，增加身体热量，从而保持健康，避免出现严重疾病。各种方法之间并不冲突，大家可以根据自己的情况选择适合的方法，进行调理。同时，应根据具体症状及时就医，获得专业医师的建议和治疗方案。