女性养生：您需要的补气补血药材都在这里！

　　在日常生活中，很多女性都存在气血两虚的情况。如果长时间不得到改善，这种状况会影响女性的健康和美貌。在中医学看来，补气补血是女性养生的关键之一。那么，女人补气补血吃什么药呢？下面，我们来一起了解一些常用的药材和具体做法。

　　一、当归

　　当归是传统的补血圣品，尤其适合女性体质。当归具有补气血、调理经血、促进新陈代谢等特别功效，经常食用还能保持容颜，让肌肤更加光滑。

　　做法：将当归泡发后，与其他药材一起放入水中煎煮，一般建议煎30分钟左右即可。食用时，可将煎制好的汤水直接略微加温饮用。

　　二、红枣

　　红枣是中医学中最常用的补气血的食材之一。红枣含有丰富的铁、钙、磷等营养素，可以促进血液的循环。此外，红枣还可以解热，改善便秘等症状。

　　做法：可将适量红枣洗净后直接嚼食；也可以将红枣煮成汤水，或搭配其他药材一起煮服。

　　三、黄芪

　　黄芪不仅是一种补气血的药材，还可以增强人体免疫力。黄芪含有丰富的获得性微养素和多糖类物质，可以有效抗疲劳、改善反应能力、增加体力等等。

　　做法：将黄芪煮成汤，或者加入鸡肉中炖煮都可以，建议在平时多食用。

　　四、枸杞

　　枸杞是一种常见的中药材，不仅使用广泛，而且其具有明显的抗氧化和保健作用。枸杞能够促进血液循环，提高机体免疫力，延缓衰老等作用，是女性补气血的好帮手。

　　做法：将适量枸杞泡水直接饮用即可；也可以将枸杞与其他药材放入水中煮成汤水后饮用。

　　五、阿胶

　　阿胶是补气血使用较多的一类食材，尤其适合经期症状较重的女性朋友食用。阿胶具有滋养、补血、润肺、安神等作用。

　　做法：将阿胶用温水泡软后，与蜂蜜、糖等混合均匀食用即可。

　　以上就是女人补气补血需要吃的药材，希望对您有所帮助。当然，在食用药材时，一定要根据个人身体特质选择适合自己的食材和做法，同时也要注意多方面的锻炼和饮食调节，才能达到良好的养生效果。