如何通过营养品补气补血？

　　补气补血是中医经常提到的概念，它指的是通过补充身体所需的营养物质，提升人体气血的量和质量，从而使人们更加健康。在日常生活中，我们可以通过吃一些营养品来达到补气补血的目的，下面就让我们一起了解一下如何通过营养品补气补血。

　　首先，要补气，我们可以选择一些含有铁元素的营养品。比如说，黑豆、黑米、菠菜等都含有丰富的铁元素，可以帮助补充人体内的血红蛋白。此外，还可以选择含有维生素B族成分的食物，如花生、牛奶、肉类等，这些食物可以促进血液循环，增强人体对氧气的吸收。

　　其次，要补血，我们可以选择一些富含叶酸和维生素C的食物。叶酸可以促进红细胞的生长，在防止贫血方面有良好的效果。其中可以选择食用菠菜、豆腐、蚕豆等食物。而维生素C可以促进人体内铁元素的吸收，增加血液中红细胞的数量。其中，可以多食用柚子、鲜枣、草莓等食物。

　　除了食物外，我们还可以选择一些保健品来进行补气补血。比如说，枸杞子、灵芝孢子粉等中药营养保健品都有非常好的补气补血作用。通过长期服用这些中药营养品，可以有效提高我们的身体抵抗力和免疫力，从而使我们更加健康。

　　总而言之，想要通过补气补血来改善自身的健康状况，除了注意日常饮食，还需要适当补充一些营养品。通过科学合理地选择营养品，我们可以更好的达到补气补血的效果，增强我们的免疫力和体质。