脾胃不好？小心这些食物不宜食用！

　　吸收力弱，如何选择食物呢？脾胃对于我们的健康至关重要。中医认为，脾胃是人体的后天之本，如果脾胃功能不好，就会影响到我们的消化吸收及免疫力。那么，脾胃不好时该选择哪些食物呢？

　　首先，对于脾胃功能弱的人来说，不宜食用生冷及较难消化的食物。生冷食物会使脾胃受寒，导致消化不良、食欲不振，还会引发腹泻等问题。因此，最好避免食用生冷水果、凉拌蔬菜、冷饮等。

　　其次，油腻食物也要尽量少食用。过多的油脂会加重脾胃负担，导致消化系统不适。尽量避免炸食、油炒及饱和脂肪含量较高的食物，如油炸食品、烧烤、肥肉等，这些食物会令消化系统疲劳，并可能引起胃部不适。

　　此外，过于刺激性的食物也不适宜。如辛辣、酒精等，这些食物会对脾胃产生刺激，导致脾胃功能紊乱，影响消化吸收。尽量减少辣椒、胡椒、咖啡等刺激性食物的摄入。

　　那么，对于脾胃不好的人来说，有哪些适宜食用的食物呢？中医认为，可选择一些温暖而易于消化的食物，如新鲜蔬菜、煲汤、薏米、山药、红枣等。这些食物有助于温养脾胃，提高消化吸收能力。

　　除了选择适宜的食物，注意饮食习惯也是很重要的。饮食要规律，不要暴饮暴食或过度饮酒，多吃少量、少油少糖的饮食对于脾胃功能的改善十分有帮助。此外，细嚼慢咽、避免熬夜等也有利于脾胃的健康。

　　此外，脾胃不好也应保持良好的心态。中医认为情志与脾胃密切相关，长期的焦虑、压力过大会直接影响脾胃功能。因此，保持良好的心态、放松心情对于脾胃的恢复十分重要。

　　总之，脾胃不好时，我们需要注意选择适宜食物、培养良好的饮食习惯以及保持良好的心态。通过这些方式，可以改善脾胃功能，提高消化吸收能力。当然，在调理脾胃的过程中，还是要根据个人的具体情况，遵循中医医生的指导，并结合健康的生活方式，让我们的脾胃更健康、更有活力！