上火怎么办？吃什么好玩？

　　夏季是防火的时候，可是有些人就是容易上火，那么，上火怎么办呢？下面就为大家介绍一些上火吃什么好玩的小妙招。

　　1、喝茶

　　喝茶有利尿作用，可以让身体中毒素更快地被排出，同时，茶叶中含有抗氧化物质，还能够清除自由基，有益于身体健康。而绿茶和荷叶茶尤其适合清热解毒，是最好的上火饮品。

　　2、吃西瓜

　　西瓜是夏季必备的水果，它既能够补水解渴，又能解热毒、清热解暑，对于上火的人来说是非常好的调剂食品。

　　3、苦瓜

　　苦瓜是起到清热解毒作用的食物之一，它含有维C、维B等多种维生素，同时还有叶绿素、黄酮等物质能够清热解毒，改善上火的症状。

　　4、芝麻

　　芝麻既美容又护肤，同时还有清热解毒的功效，常吃芝麻可以帮助身体排出毒素，清除自由基。如果你是上火体质，不妨把芝麻搭配蜂蜜吃，味道不错，而且还能缓解上火的症状。

　　5、海带

　　海带富含多种维生素和矿物质，有清热解毒、利尿祛湿等功效，可以调整体质，缓解上火的症状。

　　6、香蕉

　　香蕉是碱性食品，可以中和体内多余的酸性物质，还有助于体内毒素的排泄。同时，香蕉富含钾元素，能够协助肾脏排泄废物，减轻上火症状。

　　上火是因为体内内分泌失调或肝胆火气过盛，或者是大脑思维过度，导致精神紧张引发的，我们只有调整自己的饮食结构、睡眠规律、加强锻炼，才能从根本上改善上火的症状。同时，我们应该遵循健康饮食、科学运动、合理睡眠的原则，保持心态平衡和健康生活习惯，才能远离上火的烦恼。