幼儿补血吃什么东西较好较快

　　许多家长都很关注幼儿的营养补给，特别是关心幼儿是否缺乏血红蛋白，缺铁等问题。在补充营养的同时，更应着重注重孩子的日常饮食规律。那么，幼儿补血应该怎样合理饮食呢？

　　一、多食富含铁的食品

　　富含铁的食物种类很多，如瘦肉、蛋类、动物肝脏、紫菜、海带、菠菜、黑木耳等，家长可以适当根据孩子口味搭配丰富多彩的营养餐，坚持吃富含铁的食物可以有效提高身体的铁元素储备，达到补血的效果。

　　二、多食含维生素C的食品

　　维生素C可以促进铁的吸收和利用，所以在日常饮食中要多食富含维生素C的食物，如橙汁、柠檬、草莓、葡萄柚等水果，除了蔬菜中的辣椒、芹菜、豌豆、西红柿等也是不错的选择。家长们可以做出新鲜的水果沙拉或者是配上青椒炒肉等美味菜品。

　　三、避免食用过油、过辣、过甜的食物

　　高油脂、辛辣刺激的食品会引起幼儿消化道不适，影响健康生长。过多的糖分摄入也会造成营养不均，影响身体代谢。因此，在日常饮食中要尽量避免这类食物，保证孩子身体健康成长。

　　四、定时定量，稳定饮食节律

　　少吃多餐的饮食原则是孩子们采取的较好的饮食方式。家长们可以让孩子每天食用3餐正常饭量，并分别在上午、下午添加一个小零嘴。适当的饮食节律可以稳定孩子的饮食心理，有利于身体发育，也能更有效地吸收营养。

　　综上所述，幼儿补血应该从平时的日常饮食中开始，不仅是补充营养，更是构建一个健康的饮食生活习惯的过程。家长可以在孩子的成长中发挥积极作用，养成孩子良好的饮食习惯，让孩子健康快乐成长。