女人气血不足吃什么补？中医告诉你！

　　气血是中医理论中的重要概念，也是人体生命活动的基础。气血不足是指机体气血量不足，功能失调所导致的一系列症状，其中以女性发生率更高。而气血不足是由于多种原因造成的，可以是先天不足或者后天引起，例如过度疲劳、饮食无规律等因素。

　　那么女性气血不足应该吃什么呢？下面介绍几种常见的食品。

　　一、红枣

　　红枣在中医的理论中是补气血的佳品，含有丰富的维生素B族、烟酸、叶酸等。红枣味甘性温，可以补中益气、补血生津、润肤美颜、养心安神，有助于缓解气血不足的症状。同时，红枣还具有滋阴补肝、减肥美容等作用。

　　二、黑豆

　　中医认为，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2和B6，同时还含有不少的叶酸、铁、钙等矿物质。

　　黑豆具有温肾助阳、健脾补气、益精填髓的功效，是女性补气血的好选择。同时，也有抗氧化、减肥、调节血压等作用。

　　三、枸杞

　　枸杞是天然草药，在中医理论中被视为具有补肝肾、益精补血、调节免疫等功效的食品，对气血不足也有很好的治疗作用。

　　枸杞富含蛋白质、维生素C、锌、铁等，尤其是枸杞中的枸杞多糖具有显著的抗氧化、抗衰老和免疫调节效果。

　　四、牛肉

　　牛肉富含高质量的蛋白质、铁、锌等矿物质以及多种维生素B族，是一种优质的补气血食品。 牛肉能够补益气血，填精补髓，有独特的滋补功效。同时，牛肉还能够提高身体免疫力、促进消化、增强肌肉等作用。

　　五、猪肝

　　猪肝被誉为中医的滋补佳品，含丰富的铁元素、维生素A、维生素C等。猪肝可以补中益气、补肝血、滋阴润燥、润肤养颜，是治疗气血不足的好食品之一。

　　总之，女性的气血不足是很常见的问题。但是只要注意饮食，多吃上述的补气血食品，可以有效地改善气血不足的症状，让女性更加美丽健康。