小雪时节，如何保持身体健康不出现过敏症状

　　首先，保暖是防止过敏的关键。冬天气温低，人们往往喜欢穿得厚厚的，但是过于厚重的衣物不利于皮肤的散热和呼吸。所以，人们穿衣要注意温度适宜，避免出现过热或者过冷的情况，从而避免引发皮肤过敏。此外，保养好手脚的皮肤也很重要，因为手脚的血液循环相对较差，皮肤很容易干燥和龟裂，为过敏的发生提供了可能。

　　其次，饮食上也要当心。冬季的天气寒冷，会让人的新陈代谢变慢，而多吃高脂肪、高糖分的食物，会使身体的抵抗力降低，从而过敏的几率也随之增加。因此，保障饮食的多元化、均衡化和营养健康，能够增强身体的免疫力，减少身体产生过敏的风险。特别是，有一些过敏体质的人，在平时的膳食中，应该多食用一些抗过敏的食品，如：鱼类、蛋白质食品、牛奶、优质蛋白等。

　　最后，加强锻炼和规律生活。如果人体缺乏锻炼，身体的机能会变得较差，身体反应迟钝，从而易感受到外部刺激。因此，一定要加强适度的锻炼，提高身体的免疫力和敏感度，从而有效地预防过敏症状的发生。此外，规律的生活对身体的保养很重要，人们要多出门走动，保持心情愉悦，并保持足够的睡眠和精神面貌。

　　总之，过敏不是大病，但是给人带来的烦恼和影响却不是小事。因此，对于那些存在过敏体质的人，则更需要重视保养自己的身体，避免不必要的风险。无论是温暖的衣物，营养丰富的饮食，还是规律锻炼的身体，保证这些都是能够有效消除过敏的唯一方法。