儿童长高吃什么好用？

　　作为父母，我们都希望孩子能够健康快乐地成长，而身高的高低在孩子的生长过程中就扮演着非常重要的角色。那么，儿童长高吃什么好用呢？以下这些食物可以帮助增加孩子身高：

　　1. 蛋白质类食物

　　蛋白质是促进骨骼生长的重要营养物质，肉类、鱼类、豆类、乳制品等均为蛋白质含量较高的食物。对于成年人来说，每天需要的蛋白质摄入量为体重的1-1.5倍，而对于儿童来说则需要更多。

　　2. 钙类食物

　　钙质是骨骼生长的重要组成部分，缺乏钙质会导致骨质疏松和生长迟缓。骨头中含有很多钙质，钙含量高的食物包括奶制品、豆腐、鱼类、蛤蜊等。

　　3. 维生素D

　　维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此缺乏维生素D会影响骨骼发育。维生素D主要来自于阳光照射和食物，含有丰富维生素D的食物包括鱼肝油、虾皮、蛋黄、牛奶等。

　　4. 锌类食物

　　锌是人体内重要的微量元素，它不仅能促进骨骼生长，还能够帮助增强免疫力。富含锌的食物包括牛肉、鱼类、贝类、蛋类、豆类等。

　　需要注意的是，虽然膳食可以帮助增高，但是孩子的个体差异很大，要根据孩子的身高、体重和年龄等情况来合理饮食，不能过度导致儿童肥胖和生长发育异常。

　　此外，饮食调节只是促进儿童健康成长的一个方面，平衡的饮食、适量的运动、良好的生活习惯也是保障儿童健康成长的关键。如果您发现孩子生长落后于同龄人，建议及时咨询专业医生进行诊断和治疗。让孩子健康快乐成长，是每个家长最大的心愿。