口干怎么办？吃点什么帮帮你！

　　口干烦躁，常见于干燥环境、用药、神经系统和口腔疾病等原因。形成了一定的症状，如口干、口舌疼痛、日间嗜睡、浮肿等现象。口干时，及时采取行之有效的调节措施，对于舒缓症状、护理口腔健康有重要作用。

　　口干时，建议适时进补滋润食物，增强口腔水分。同时要保持足够的水分摄入，多喝水，吃清淡、易消化的食物。了解什么食物可以滋润口腔，对于口干的人来说是非常重要的。以下是一些可以贴心帮助您调理口干的食物。

　　1.西瓜

　　西瓜含有80%的水分，可以迅速补充身体水分，有美容功效。西瓜还含有大量氨基酸、大量果胶、维生素C等营养成分，可以很好地促进口腔黏膜的修复。

　　2.山楂

　　山楂是一种营养价值丰富的水果，口感酸甜，富含维生素C、菜绿素和膳食纤维等多种营养成分。山楂含有丰富的花青素等天然抗氧化剂，对鼻喉及口腔疾病具有一定的预防和治疗作用。

　　3.木瓜

　　木瓜营养成分丰富，含有多种氨基酸和维生素，还含有木瓜酵素和多种微量元素。它能够刺激唾液腺分泌，增加口腔湿度，缓解口干现象。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜含有适量的葡萄糖和果糖，能够迅速补充身体需要的糖类和水分。蜂蜜的黏性十分强，涂抹在口腔黏膜上，可以很好地保持湿润。

　　5.饮用绿茶

　　绿茶中含有茶多酚和儿茶素等多种天然化学物质，可以抑制口腔中的细菌生长和繁殖，还可以刺激口腔黏膜分泌唾液，缓解口干。

　　6.桂圆

　　桂圆是一种传统的滋补果品，常含有大量的微量元素和有机酸，既能益肝补血，又能起到增强人体免疫力的作用。经常食用可达到养颜美容、增加口腔湿润的作用。

　　7.饮用牛奶

　　牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，对促进健康成长具有很好的作用。喝牛奶时，会刺激口腔黏膜分泌酶液，缓解口干现象。

　　总之，对于口干的人来说，适时进补滋润食物是很有必要的。当然，应该从生活中多角度入手，多休息，不熬夜，多喝水，不吸烟等从身体的其他角度切入，配合饮食上的调整，才能全面地预防、减轻口干症状，使我们的身体更加美观、健康、美丽！