促排卵激素降低，这些食物能帮你调理！

　　促排卵激素（LH）是一种重要的性激素，它对女性的生殖系统发育和卵子的成熟有着关键的作用。如果LH水平过低，卵子可能不会足够成熟，而这将对女性的生育能力产生影响。那么，当你发现自己LH水平过低时，该怎么办呢？

　　首先，你可以尝试通过使用药物来促进LH水平的升高。但是，总是依靠药物会有一定的副作用，不利于身体健康。因此，在药物治疗之前，你可以先尝试一些自然的食物方法来调节LH水平。

　　1. 低脂饮食

　　研究发现，饮食中过多的脂肪会影响体内荷尔蒙的分泌，对LH水平的调节不利。因此，限制脂肪的摄入是有必要的。

　　2. 高纤维饮食

　　高纤维饮食既可以帮助消化，也可以帮助排泄过多的荷尔蒙。某些蔬菜和水果，如芹菜、苹果、木瓜等，是优秀的高纤维食品。

　　3. 增加蛋白质摄入

　　富含蛋白质的食品，如鱼、鸡肉、瘦肉和豆类，可以为身体提供必要的营养和帮助调节LH水平。

　　4. 额外的维生素

　　一些维生素可以直接影响体内的荷尔蒙水平，进而促进LH积累。比如，瑞治西泮是一种维生素B6，它能够帮助身体吸收其他重要的微量元素。

　　5. 特定的草药

　　一些草药被认为能够通过植物雌激素的作用来调节LH水平。在很多情况下，习惯性的饮用加倍花茶或灵芝孢子粉会有所帮助。

　　总之，虽然LH缺乏可能会对女性的生育能力带来一定的影响，但并不是只能通过药物来解决问题。适当的饮食调整和一些健康的习惯可以改善LH水平，促进卵子的成熟，从而提高女性的生育能力。