健身后上火，怎么办？六种食物缓解上火不逊中药

　　我们都知道，健身是一种很好的保持身体健康的方式，但是随着锻炼的增加，许多人也会经常遇到一个问题：上火。那么，健身后上火吃什么好呢？下面为大家介绍一些缓解上火的食物。

　　第一种，苦瓜。苦瓜是一种非常好的解毒食物，它可以起到清热解毒的作用，也有助于降低体内的炎症反应。因为苦瓜可以帮助清除体内的毒素，可以使身体更容易排毒，从而减少对身体的刺激。

　　第二种，西瓜。西瓜也是一种很好的果汁，它可以帮助身体冷却，从而减轻体内的热感。西瓜含有丰富的水分，可以帮助身体水分充足从而降低体内温度。

　　第三种，柠檬水。柠檬具有极强的补充维生素C的功效，在身体上对于缓解身体上火也是很有帮助的。特别是在体内因运动而产生的酸性物质可以帮助中和。

　　第四种，薏米水。薏米可以清热利水，可以消除体内的湿气，这也是一种很好的舒缓身体火热的方法。

　　第五种，海藻。海藻富含的碘可以促进身体代谢，降低身体内的热感。海藻还可以帮助清除体内有毒物质。

　　第六种，草莓。草莓富含的纤维素可以帮助身体排便，减少体内毒素积累。草莓也富含维生素C，能够帮助身体抵抗疾病。

　　综上所述，健身后上火吃什么好呢？很明显，上述食物的确是很好的办法来缓解上火。我们可以通过食用这些食物来达到保持身体健康的目的，并减少上火对身体的不良影响。但是也要注意适量食用并且需要根据个人体质选择适合自己的食物来进行调理药膳。