肥胖月经不来吃什么好调理？

　　肥胖和月经问题是现代女性常见的健康问题。肥胖不仅会影响女性的外貌，还会引发身体各种疾病；月经不来则说明女性内分泌系统出了问题，需要及时调理。那么，肥胖月经不来时应该吃什么来调理呢？

　　首先，建议女性在饮食上选择清淡偏素的食物，少食用高脂、高热量的食品，可以选择新鲜蔬菜、水果、粗粮等食物，这类食品含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，摄入这些营养物质有助于促进身体的代谢和调节内分泌系统，从而改善肥胖和月经不调的问题。

　　其次，女性在调理肥胖和月经不调问题时，可以选择一些富含雌激素和雄激素的食物，如黄豆、豆腐、大豆制品、茄子、芝麻、五谷杂粮等食品，这些食物中含有丰富的植物雌激素和雄激素，有助于调节女性内分泌系统，改善月经不调的问题。

　　此外，女性在日常饮食中还可以适量摄入一些中药材，如当归、白芍、川芎、熟地黄、枸杞子等，这些中药都有着很好的护肝、养血、调气和平衡内分泌的作用，能够有效改善肥胖和月经不调的问题。

　　除了饮食调理之外，女性还应该合理安排自己的生活作息，建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠和足够的运动，这些都是重要的保持膳食健康和身体健康的因素。

　　总之，肥胖和月经不来不仅会影响女性的外貌，还会引发身体各种疾病，对女性的身心健康产生很大的影响。女性通过合理的饮食调理，适当摄入一些中药材和增加运动，有助于改善肥胖和月经不调的问题，保持身体的健康和美丽。