孩子上火拉稀，吃什么好？如何缓解孩子不适？

　　孩子的胃肠功能尚未发育完全，特别容易受到外界环境的影响，一旦上火，很容易引起拉稀等消化系统问题。对于大部分家长来说，孩子遇到问题时，最常用的方法就是用食疗来调理，但是，不同孩子的体质和年龄也会影响食疗的选取，因此，在使用食疗过程中需要仔细斟酌。

　　1. 适当吃清淡易消化的食品

　　孩子拉稀时，应该选择清淡、易消化的食品。如米汤、面汤、面条、饭粥等，不要放太多的调料和油腻的食物，以免刺激肠胃，影响恢复；另外，还可以适量多喝水，增加身体的水分摄入量。

　　2. 选择含有丰富营养的食品

　　在孩子拉稀时，人体的摄入能力会下降，如果长时间不吃饭，会导致身体营养不良。因此，在孩子拉稀时，应该选择含有丰富营养的食品。比如，蛋糕、面包、小米粥、豆腐、鱼、肉、蛋等食品，尤其要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养。

　　3. 吸附有害物质的食品

　　孩子拉稀时，肠道排泄功能会减弱，随之而来的是肠道中有害物质的积聚。如果这些有害物质得不到及时清除，就会对孩子的健康造成很大威胁。因此，在孩子拉稀时，可以选择一些能够吸附有害物质的食品。贝类、藻类、菌类、鳝鱼、虾等食品，都有很好的吸附效果。

　　4. 讲究食疗的孩子可以食用一些食物

　　家长可以根据孩子的病情和体质，选用一些有针对性的食疗食品。比如，姜片、葱白、草果等可以祛除体内湿气的食品；花生、冬瓜、黄瓜等可以清除体内病毒的食品。家长食疗时要注意食材的选择，形状的切割，烹饪的方式等。

　　总之，在孩子拉稀时，食疗调理是一种有益的方法，但是，具体食材和食疗方法需根据不同孩子的个体差异加以调整。如果孩子病情严重，应该及时带孩子到医院进行治疗。孩子的健康和成长至关重要，家长在孩子拉稀时，一定要保持冷静，科学地对待问题，配合医生和食疗师，让孩子恢复健康。