夜间总出汗怎么办？试试这些食物调理吧！

　　夜间出汗是一种常见的生理现象，但若出现频繁或过多，就要引起注意。夜间出汗，除了因病原因外，可能与调理不当的饮食有关。那么，我们该如何通过食物调理来改善夜间出汗呢？

　　首先，夜间出汗与人体体温有关。人体体温高、新陈代谢快可能会导致夜间出汗。这时候，吃一些温性食物，如牛肉、羊肉等，有助于加快身体代谢，增加心跳和体内代谢产热等机能，从而协调体内的热平衡。

　　其次，夜间出汗也与人体脾胃功能有关。如果脾胃功能不好，营养无法充分吸收，就会影响人体的气血运行，进而引发夜间出汗。针对这种情况，可以多吃一些易于消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果等，可以改善脾胃功能，增强身体的代谢能力。

　　此外，还有一些食物也可以帮助改善夜间出汗。比如，桂圆、枸杞子、红枣等具有补血、调理体质的作用，可以调养人体阴虚的现象，减少夜间出汗的发生。同时也可以适当摄入一些含有丰富微量元素和维生素的食物，如虾、牛奶、鱼等，可以增强身体的免疫力以及改善身体机能。

　　总之，夜间出汗固然是一种苛刻的生理问题，但是我们可以通过食物调理来改善。只有对症下药，调整自己的饮食结构，才能持久有效地避免夜间出汗的发生。最后，我们要提醒大家注意调养自己的身体，保持健康的状态，才能顺利度过每一个美好的夜晚。