一岁的宝宝吃什么好？宝妈必看！

　　一岁是宝宝的重要里程碑，不仅能独立行走，还需要摄入营养均衡的食物来满足身体和大脑的需求。以下是一些适合一岁宝宝的食品建议。

　　1. 碾碎的水果和蔬菜

　　一岁的宝宝可以吃齐全的食物，并且可以开始喝牛奶或其他奶制品。为了帮助他们获得更多的纤维素和其它营养物质，可以碾碎一些水果和蔬菜。例如，将成熟的香蕉、柔软的煮熟的胡萝卜或煮熟的西兰花，搅拌成泥后给宝宝食用。

　　2. 高度加工的食品

　　自己做食品并不是每个想要做饭的父母都能做到，如果不能做饭，可以选择高度加工的食物，如饼干、肉松、果泥和面包。食物尤其要小心不要添加过多糖和盐。

　　3. 铁和蛋白质食品

　　铁是健康生长所必需的物质。铁可以在肉类、绿色蔬菜、种子、豆和鸡蛋等食品中找到。但是，婴儿在 6 个月至 12 个月的时间里，除了奶制品和蛋 ，建议尽量多喂亲着缓慢煮制做好后的食品。同时注意不要添加调味品。

　　4. 低糖和低盐的食品

　　一岁宝宝的胃口还不发达，需要味道较淡的食品，不要给宝宝加糖和盐，以免影响身体发育。

　　5. 多次分食

　　宝宝一岁的时候，应该开始多次分食。此时的胃口已经比之前成年人更接受分食。同时也可以帮助宝宝逐渐适应正餐，形成规律的饮食习惯。

　　总之，随着宝宝逐渐成长，食物也需要逐渐升级。宝妈要保证给宝宝多元化的食物，以满足宝宝身体和大脑的需求。不过，宝妈们要注意监督一岁宝宝的进食过程，以确保宝宝吃得安全，营养均衡，健康成长！