过敏了怎么办？这些食物可以帮你缓解

　　过敏是身体对某些物质出现敏感反应，可能引起打喷嚏、流鼻涕、皮肤红肿等症状，严重的还可能危及生命。对于过敏体质的人来说，什么食物对缓解症状起到作用呢？

　　1. 绿茶

　　绿茶中的茶多酚有抗氧化和抗过敏作用，可以缓解因过敏引起的症状。绿茶还可以调节免疫系统，增强人体抵抗力。但要注意不要饮用过量，以免过度刺激胃肠道。

　　2. 红枣

　　红枣是一种营养丰富的中药食材，含有多种氨基酸和矿物质，可强化脾胃，提高人体免疫力。红枣还可以滋阴润肺，缓解季节过敏引起的咳嗽、喉咙痛等症状。

　　3. 鲫鱼

　　鲫鱼是一种富含胶原蛋白的淡水鱼类，具有润肤、滋养肝肾的效果。鲫鱼还富含DHA、EPA等对心血管和脑部健康有益的Omega-3脂肪酸，可以缓解过敏引起的皮肤瘙痒等症状。

　　4. 黄瓜

　　黄瓜富含丰富的水分和膳食纤维，有利于身体内部的代谢排泄，还可以帮助降温解暑。黄瓜中的黄瓜甙和维生素C可以减轻某些过敏引起的症状。

　　5. 酸奶

　　含有活性乳酸菌的酸奶能够维持人体肠道菌群平衡，改善人体免疫力，减少对过敏原的依赖性。同时，酸奶还能促进钙的吸收，为骨骼健康提供保障。

　　这些食物不仅有助于缓解过敏症状，还可以为身体提供丰富的营养成分，建议过敏体质的人适量食用。当然，还需要根据个人情况定期就医，避免误诊和漏诊。预防过敏，多锻炼身体，保持健康的生活方式也很重要。