水果茶会增肥吗？

　　近年来，水果茶成为了年轻人爱不释手的饮品，不仅因为其健康、美味，还因为其营养丰富，适合小资生活方式的需求。然而，有人担心水果茶会增肥，究竟是不是真的会增肥呢？

　　首先，我们了解一下水果茶的原料，一般以鲜果为主要原料，如芒果、草莓、柠檬等，另外，一些茶类如乌龙茶、绿茶、红茶等常被用来搭配鲜果。整体来说，水果茶饮品健康、低卡且营养丰富。

　　其次，鲜果中含有大量的果糖和葡萄糖，这些糖分需在人体内经过代谢，若糖分摄入过多，会被储存成脂肪，导致肥胖。然而，鲜果中所含的糖分相较于其它甜品如巧克力、蛋糕等已是较低的，只需适度饮用，不需太过担心。

　　再次，我们需要注意的是，一些加工过的水果茶，如添加了糖浆，卡路里反而会大大增加。而且工厂加工水果茶，往往会选用含糖更高的果汁、果糖酱等，所以消费者在选购水果茶时，要注意查看商品标签，识别清楚其含糖成分、卡路里等信息。

　　最后，需要提醒大家的是，水果茶不适合大量饮用。虽然水果茶中的果葡糖相对较少，但是对于长时间玩手机等缺乏运动的人来说，自然消耗的能量少，也会导致糖分在体内囤积，增加肥胖的概率。所以，喝水果茶也要适度，不可过量饮用。

　　总之，水果茶并不会直接导致肥胖，只需适量饮用并留意其包装标签中的营养信息，铭记适度原则，一杯水果茶也能熏陶人生。同时，快节奏的现代化生活，确实需要我们做好运动规划，保持健康的体魄。