瘦身最快的减肥方法，中医科普告诉你！

　　现代人往往因为生活方式及环境的改变，导致很多肥胖问题的出现。若想减肥的方法，自然有很多选择。不过，很多人并不知道什么才是真正快速、健康、瘦身的好方法。今天，我们将给大家介绍一种最快的减肥方法——中医减肥法。

　　中医减肥说起来，似乎并没有什么科学的理论。但是蕴藏其中的生理基础、中药的有效成分等恰恰是传统减肥方式所不具备的。中医减肥法可以让人在不影响身体健康的情况下，减去多余的体重，达到健康瘦身的目的，是目前最合适的减肥方式。

　　中医减肥的方法大致有以下几种：饮食疗法、针灸、拔罐、推拿、中草药等。其中，饮食疗法是最基础、最重要的减肥方法。

　　饮食疗法是指在日常饮食过程中，通过改变饮食结构、调整食物种类、限制能量等方法，达到减肥的目的。典型的中医饮食减肥法多以蔬、果为主，同时运用中草药配制而成的汤水。

　　中医饮食减肥法的主要原则是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这种减肥方法所依据的基本理论认为，合理的膳食搭配不仅可以满足身体日常需要，而且有效控制热量的摄入量，达到健康、快速的瘦身效果。其实很多人都有慢性肥胖症，除了药物干预外，科学的饮食减肥法是非常重要的因素。

　　在进行减肥饮食时，建议比较适宜的饮食方式是：每天三餐要营养均衡，可适当减少碳水化合物摄入量，多样化食材，增加优质蛋白质、膳食纤维、维生素等的摄入量，同时也要注意饮食的卫生。

　　本文简单地介绍了中医减肥法的一些基本方法和原则，但是，不同于节食减肥等传统方法，中医减肥法需要注意辨证论治的特点，即在针对具体病因进行诊疗，达到针对性强，避免健康问题的效果。要想健康、快速、科学地减肥，一定要选择适合自己的减肥法，才能达到理想的体型目标。