减肥水果茶的制作方法与配方

　　现代人的生活节奏快，往往导致饮食不规律、缺乏运动等，因此肥胖成了常见的问题。但不少人不喜欢吃药或者运动，那么有没有一种轻松又健康的减肥方式呢？答案是有的。一些水果茶能够减肥，不仅健康，而且味道还很好。下面,本文将为大家介绍几款简单的减肥水果茶的制作方法。

　　1. 柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水是一种常见的减肥饮品。柠檬中富含维生素C和柠檬酸,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,同时抑制人体脂肪的合成。而蜂蜜中富含多种维生素和矿物质,可以增加代谢率,帮助减肥。

　　制作方法：将一整个柠檬切成小块,加入一瓶蜂蜜,放置冰箱内浸泡一夜后即可食用。如果不喜欢酸味, 可以添加少量的水稀释。

　　2. 枸杞桑拿茶

　　枸杞是一种中医常见材料,含有特异的氨基酸、多糖、胡萝卜素等等。 桑叶能够清热解毒且有益尿作用,可以消除体内毒素, 加速代谢。

　　制作方法：去草桑叶、枸杞混合一起泡茶, 可以用开水泡2-3次, 然后放凉在冰箱中存放30分钟,捞出后倒入杯中即可食用。建议一天喝一次，早上或者晚上均可。

　　3. 排毒苹果茶

　　很多人都知道,苹果不仅不含脂肪,还有保健作用。而蜂蜜是一种很好的天然甜味剂,能够代替糖,同时有助于排毒。这款茶可以促进人体新陈代谢,消除身体多余垃圾,从而辅助减肥。

　　制作方法：将苹果切成小块后加水烟熏,所需时间约为2-3个小时。然后将苹果渣捞出, 混入蜂蜜中, 再倒入已挤出的苹果汁, 搅拌均匀即可食用。建议一天喝2-3次, 提前冷却后饮用。

　　总之，在减肥的过程中，选择适合自己的方法很重要。以上三款水果茶可以为你的减肥计划提供有益的帮助。但是, 如果你有慢性疾病或者过敏史, 请在使用茶饮之前咨询专业医生。