如何一个月暴瘦20斤：跳舞让你轻松瘦身！

　　生活中不乏有着“减肥难”的人，即使是在一些采用“健身”方式的减肥方法中，很多人也会遭遇减肥的困境，然而，跳舞却是一项既好玩又能让你轻松瘦身的运动！

　　跳舞虽被视作娱乐性运动，但其实跳舞也可以刺激身体的按摩效果，同时也能够让身体获得很好的运动感受。之前有研究表明，跳舞能够降低焦虑感和抑郁感的同时，还能够提升人的记忆力和协调能力。

　　跳舞同样也是一项能够减肥的运动。人体每天消耗的热量需要经过饮食和运动来维持，根据“运动燃脂”的理论来看，“猛烈运动”可以带来大量的热量消耗，在短时间内即可消耗掉大量脂肪。

　　跳舞在燃烧脂肪方面效果非常之好，其中拉丁和街舞堪称最佳的减肥舞蹈。如果你想在减肥的同时也能够很有乐趣地进行训练的话，那么可以选择适合自己的舞蹈节奏进行锻炼。一些热门的舞蹈相信可以更容易地让你掌握动作，比如：芭蕾舞、踢踏舞、爵士舞、民族舞等。

　　中医学同样也很推崇舞蹈运动瘦身的方式，很多广东中医学会的医师也很赞成这种方式。按照中医的理论，减肥不单是靠级思想来实现的，减肥还需依托饮食和运动的同时进行。

　　跳舞的方式不仅仅是单纯去拼命锻炼，还包括了配合自己身体状况进行运动，跳舞也好、游泳也罢，其实都包含了吸氧、按摩身体，以及能量消耗等因素。喜欢跳舞的朋友既可以锻炼，又可以放松身心。运动之后，身体发生变化，血液状况也变得更好，也更容易让身体产生热度，产生燃脂的效果，从而可以快速瘦身。

　　总之，舞蹈运动可以带来多种健康、瘦身和愉悦的效果。如果你想让自己更加瘦身、更加健康，不妨开始计划自己的动身，从跳舞做起，切实实现美丽而健康的生活！