中药补血：哪一位是“主角”？

　　人体血液在日常生活中起着非常重要的作用，因为血液中的血红蛋白可以将氧气输送到身体各部位，保持身体机能的正常运转。但是由于生活和工作中的各种压力，加上不良的生活习惯，导致许多人血液质量下降，造成多种症状。中医术语一般把这类病症统称为“气血不足”，比如气短、寒性体质、食欲不振等等。而在中医药学中，有很多种草药被用来补血，如何正确选用，让我们来听听专家的建议。

　　对于补血，人们常见且易得的方法是：喝红糖水、吃枸杞、猪肝等。这些确实是有用的食补方法，但更加理想的效果还是要依赖中药。这里赘述的不一定是最常规的、最常用的，而是经过专家多年的注意总结，被认为比较适合广大人群使用的几种中药。

　　一、Angelica Sinensis

　　当谈到补血的中药时，这个药材响当当的，是因为它建议解决血液问题的第一选择。Angelica Sinensis又被称为当归，是一种维生素B12补充剂，而维生素B12被证明可以帮助生成健康的红细胞，并将氧气传输到身体组织中。

　　当归具有甘、苦、温的属性，所以它是极其温暖而营养丰富的。它不仅可以提高血液的质量，还可以滋养女性身体，缓解痛经和更年期的症状。尤其发现与当归一同服用的重要物质桂皮，可刺激更多的红细胞生长。

　　二、黄芪

　　黄芪是肉苁蓉科的植物，一种又苦又甘、中性的中药，是主治血液不足的良方。它具有多种作用：可以提高免疫力、降低血糖、增加能量，协助人体合成血液中所含的物质。同时还能增强人体活力、抗疲劳和抗收缩作用，对业余运动员非常合适。

　　三、当地人参

　　人参作为一种气血调节剂，被广泛用作提高体力的药品。但是，它的补血效果也是让人无话可说的。在中草药中，人参被认为是最具有感知性温度和代谢作用的中药，因为它能帮助肺部、心脏及胃部增加血流量。同时也能水解有害物质、增强人体免疫力。

　　综上所述，选用一种或多种中药补血，是可以更好地保证身体健康的方法。同时，不要忘记良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、保持良好的饮食习惯等等，可以最大化发挥补血中草药的作用。

　　（注：以上中药仅供参考，不能单纯通过网络和其它途径购买，使用前应请教医生或中药师）