生理期可以吃点什么补血？

　　每到生理期，不少女性都会感觉身体疲惫、萎靡不振，这是因为身体在经血排出的过程中失去了很多血液。如何正确地补血呢？下面就为你介绍一些中医补血的方法，希望对你有所帮助。

　　1.食补

　　鸡汤：鸡肉含有丰富的铁质和蛋白质，能够提高人体免疫力，益气养血，是很好的补血佳品。

　　红枣：中医认为，红枣味甘、性温，补中益气，调和脾胃，对于病后体虚、血虚贫血等都有很好的调补作用。

　　黑豆：黑豆富含蛋白质和铁元素，可促进血液循环，补血养血，推荐女性在生理期或者孕期适量食用。

　　鸡蛋：鸡蛋含有大量的营养成分和蛋白质，是身体必备的营养品，生理期女性适量食用鸡蛋，可以起到很好的补血功效。

　　2.运动

　　生理期适量的运动有助于促进血液循环，增强体质，但应避免剧烈运动，以免对身体造成负担，一般轻度的 散步、瑜伽等运动即可。

　　3.养生

　　生活和饮食规律，熬夜、过度劳累会导致身体虚弱，不仅对身体有害，也容易引起失眠、消化不良等问题，生理期可 以适当多休息，睡眠充足。

　　最后，提醒女性朋友，无论食补还是运动、养生，都应注意自己的身体状况，如果不适感情况加重，应及时就医找专业医生进行分析和处理，健康是一辈子的事，我们要时刻保护好自己。