失眠中医如何调理？中医理论解析帮你远离睡眠障碍！

　　失眠是指无法正常入睡或维持睡眠，反映在病人身上就是总是困倦，感觉疲乏，并且精神状况差。失眠的出现和多种因素相关，比如情绪、饮食、环境、睡眠习惯等等。对于患有失眠症的人，中医是能够提供调理方法的。

　　首先，中医分析失眠产生的原因，比如情绪紧张，思虑过度等情况，建议调整好身心情绪，保持良好心态，从而降低失眠的发生率。其次，饮食方面，中医认为饮食对人体内在气质有直接的影响，早餐吃好，午餐要快，晚餐要少，这是中医的饮食习惯规定。不宜过多喝咖啡、可乐和含嘌呤的食物等，所以造成颧潮现象，也会影响睡眠。

　　第三，环境得优化。中医强调观察环境有哪些方面影响睡眠，比如过亮或过暗，太吵或太静，过多的中空物品会形成谵妄场景等等，都会影响睡眠，建议按照中医对睡眠环境有高雅的起居规定，有助于加强睡眠质量。

　　最后，睡前药浴和按摩也是中医的治疗方式之一，由于中医的特性在于“治未病”，所以如果人们计划每天洗澡，并做好一些按摩，从促进气血流通，使局部疼痛纾解，还有提高身体的免疫力等方面，都是非常有益的。

　　总之，针对失眠的治疗方法多种多样，但是中医治疗失眠的效果日益凸显，它从根本上挖掘了原因，涉及到思维和行为领域，特别是饮食、情绪、环境和睡眠习惯等方面，可以说是的全面而有效的方法，是值得我们尝试的。当然，治疗失眠不能一蹴而就，需要长期调理才能得到良好的治疗效果。