失眠如何中医治疗效果好

　　失眠是现代社会中常见的睡眠障碍问题，严重影响人们的身心健康。中医认为，失眠多因心脾失调，可通过中医治疗调养身体，从而改善睡眠质量。

　　中医治失眠首先要辨证施治。常见的失眠分型有心火、肝郁、脾虚、阴虚四种。心火型主要表现为心烦、扰、易梦、易醒；肝郁型主要表现为烦躁易怒、失眠多梦、胸闷气短；脾虚型主要表现为体虚乏力、食欲不振、易疲劳；阴虚型主要表现为心悸、失眠多梦、口干舌燥。

　　根据不同的分型，中医采用针刺、中药、中药粉末、经络理疗等治疗方法。比如，针刺治疗可以通过调整人体经络，促进气血流通，缓解神经系统的紧张，提高身体的免疫力，从而改善睡眠质量。中药治疗则可以通过中药有效成分对人体进行调养，从而调整人体的阴阳平衡，提高人体储存能量的能力，达到安神补脾、调食生津的效果。灸疗则可以利用中药材的处方灸热人体的穴位经络，从而达到调节身体缓解压力甚至促进血液循环等效果。

　　在接受中医治疗的同时，患者还需注意生活方式的调整。睡前半小时内最好不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激性食物。睡觉应该保持一个相对固定的时间，不要超过十二点睡觉。 Avoid long-time exposure to electronic products before going to bed.

　　总之，中医治失眠的功效是显著的，但是治愈失眠需要综合考虑，不要轻信某种治疗方法就停止其他，同时也要注意调整良好的生活习惯，从而改善睡眠。