入睡困难易醒？这些中药或许能帮上你的忙！

　　近年来，由于生活节奏加快、压力增大等原因，不少人的睡眠质量都受到了影响。如果你每晚都难以入睡，易醒多梦，那么或许有必要考虑使用中药来改善睡眠质量。

　　1. 黄连

　　黄连是中国传统药材之一，被誉为“草药皇后”，对于入睡困难、头痛、口干等症状效果尤佳。如果你感觉夜里很容易口渴，也可以考虑食用黄连片。

　　2. 白芍

　　白芍亦是一种常见的中草药，有安神、舒筋、止痛等功效。经常失眠或者情绪不稳定的人可以适当食用白芍来缓解身体疲惫感，提高睡眠质量。

　　3. 夜交藤

　　夜交藤是一种多年生草本植物，其根部中含有大量有效成分，有明显的安神、抗抑郁、缓解焦虑等作用。如果你在晚上常常感到焦虑、忧虑或者心情低落，那么或许可以考虑使用夜交藤来帮助自己入睡。

　　4. 酸枣仁

　　酸枣仁是一种中草药中使人十分熟悉的草药之一，它具有舒肝、安神的作用。对于情绪波动较大，易于激动或者心脏病、高血压等疾病患者，使用酸枣仁也能有效缓解，改善睡眠质量。

　　总之，以上几种中草药都可以在一定程度上帮助人们改善睡眠质量，但是在使用中药的同时，也不要忘记保持规律的生活作息和健康的饮食习惯，这样才能真正提高睡眠质量，保障身心健康。