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小暑到了,吃什么养生好一点呢?更新时间:2023-06-16 来源:养生保健常识网 小暑是二十四节气中的第十一个节气,是夏季的中期,气温逐渐升高,酷暑难耐。但是,我们可以通过饮食来调节身体,保持健康。 在小暑的时候,人们不宜食用重口味和油腻的食物,应该多吃清淡、易消化的食物。以下几种食物有助于身体养生: 1.绿豆汤 绿豆富含蛋白、维生素、矿物质等多种营养物质,能够清热解毒,去除身体内的湿热。如果你每天喝一碗绿豆汤,不仅可以舒缓暑热,还可以帮助降低体内的火气。 2.凉拌黄瓜 黄瓜性凉,具有清热解毒、利尿消肿的功效。如果把黄瓜切成片,加入葱姜蒜等调料,再加一些醋和盐,做成凉拌黄瓜,清爽可口,既能解暑,又有助于健康。 3.芝麻糊 在小暑的时候,人们容易感到口干舌燥,芝麻糊就是解决这个问题的好方法。芝麻富含优质蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分,经常食用还可以改善人体皮肤、头发的质量。 4.热狗面包 热狗面包是一种方便快捷的早餐食品,而且在小暑的时候也是比较适合的。热狗面包可以提供丰富的营养物质,比如蛋白质、碳水化合物等,可以满足身体的能量需求,减轻疲劳感。 总之,在小暑这个时候,大家应该注意饮食健康,多吃一些清淡、易消化的食物,避免贪吃或暴饮暴食。只有健康饮食、合理调理身体,才能度过炎热的夏季,迎接一个更加美好的明天。
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